本日もご覧いただき、ありがとうございます。
新しい令和八年も、あっという間に一ヶ月が経過しました😅
なんだかここのところ、私は『厄年かッ?』ってくらいいろんな目にあっておりまして😅
1月30日の朝。
会社の朝礼のあと、いつものように体操が始まりました。
毎度のことなので、当然のことながら体は自然に動きます。
で、腰の捻転をするときに、なんとなく体側を伸ばしたくなって何気なしに足をハの字に開いた体勢で体を左に傾けていったら、上半身が45度くらいまで傾いたときに、右太股の付け根の外側で
『ぶちっ、ぶるん』
といういやあな感触が😨
直後は全く痛みがなかったのですが、この感触、随分前に感じたことがある。
そう、もう40年くらい前にスキーでふくらはぎの肉離れをやったときの感じと酷似している。
最初、『ぶちっ』の方は、股関節がぼきって鳴った感触なのかと思ったのですが、その直後の『ぶるん』で肉離れもしくは筋肉断裂と確信しました😅
こりゃあとからくるな、と思いながら仕事をしていたら、1時間後、壁を伝わないと歩けなくなっていました😅
というわけで、最後の2日間で思い切りローラーを回そうと思っていたのに果たせず😢
というか、そんな日までたいして走っていないのに、肉離れを理由に走れなかった言い訳すんな、ですな😂
と、長い前置きのあとで 1月の実績です😅
■バイク・ローラー
肉離れやった直後は『立ちにくいけど、固定ローラーだったら回せるよな、きっと』なんてバカなこと考えていたのですが、2日間、2時間ずつ 120km走ろうなどという目論見は果たせるはずもなく、120kmに満たない距離に終わりました。
しばらくサボっていたので、回し始めたころは 30km／hも出すとしんどくて『なんじゃコリャ』と思っていたのですが、最後に回した日は 30km／hの平均速度を出すことができて、まだ回復することができるんだな、ということがわかっただけで収穫があったと思っておきます😅
■ウォーキング
昨年の前半に比べて圧倒的に減りました。
一回だけ、6.3kmほどを、写真撮りながら歩いたそこそこ長いウォーキングができました。
こういうのができるといいなと思います。
いま、会社はフレックス勤務で、うんと早く出社して、07:00前後から業務開始して 16:30頃には終了するという毎日を過ごしています。
これからもう少し陽が長くなってきたら帰宅時に長めの距離を歩いて帰るというのもいいことかもしれませんね。
ただ、早く脚を治さないといかん😅
■体組成
ローラーがあんな感じだった割には体重の増分は少なかったと思います。
問題は今月の 2月でして、この肉離れのせいで(お陰で)病院の診断書をいただいて在宅勤務ができるようになりました。
でも脚が悪くて在宅するのだから、当然朝の散歩もできず、これは体重増の心配が大きい。
おそらく 2週間くらいはかかるんじゃないかな😢
4月にはお花見ライドにも誘われているので、それまでに復帰できるようにとっとと治してしまわないとね。
